GCSE AQA Physical Education Notes Chapter 1

Age  is  beyond  our  control  and  links  with  physiology  factors  as  varous  physical  effects  of  ageing  effects  our  participation.

• Flexability - maybe  high  in  our teens but  decreases  with  age  and  weight  gain.
• Strength - decreases  with  age  but  younger  people  won't reach full  strength  untill they  are  fully  grown, in  late  teens  or  early  twenties.  This is  why  weight  training  is not recommened  for  some  age  groups.
•  Oxygen - capacity  reduces  with age and  heart  becomes  less  effecitive. Arteries  gradually lose their eleasticity,  increasing  blood  pressure  and reducing  blood  flow.
• Skill  levels - improve  with  age  and  experiance,  as  well  as  improving  as we  get  bigger  and  stronger - a  tall  person  will  find  it  easier  to shoot in  basketball  than  a shorter  person.

• The older you get the longer it takes to recover from injuries  there  is  more  of  a  chance  you'll  suffer  from  disorders  and diseases. Also  build  up  of  wear  and  tear  of  the  body.

Knowing  these  factors  a  althele  can  take  them  into  consideration. This  is  why  top  level  gymnasts  peak  in  their  mid-teens,  few  compete  in  their  twenties.

Age Division - as  a  result  of  factors  to age.  There  is  some  flexabilty  with  these  with  under-14,  under-16  and  under-18  where younger  players  who  have  physically  matured  quicker  can play  at  an  older level.  This  rarely  happens  in  contract  sports  though  due  to  a  physical  mismatch.

Disability

Disability  is  in  4  main  catarogies:

Physical.       Mental.        Permanent.       Temporary.

All  sports  can  be  adapted  for  the  disabled.  Sporting  govening  bodies  all try  to  do this.  Examples:

• Paralympics  are  held  every  4  years  after  Olympic  Games.  With  20  events  from  althetics  to  equestrain  events  to  football.
  

Adapted  sports  are  like  wheelchair  basket  ball where  the hoops  are  the  same  height  but  somes  rules  such  as  traveling  are changed. 

Inclusion:  a  policy  that  no  one  should  experiance  barriers  to  learning  as  a  result  of  their  disability, heritage, gender, specail educational needs, ethnicity, social group, sexuality, race  or  culture.

Adapted  equiptment  such  as  footballs  with  bells  in  for  the  visually  impaired  or  blind  so   they  can  track  the  ball.  Also  adapted  wheelchairs  to  do  yoga,  tennis,  althetics,  fishing,  rugby,  hockey  and  dance.

Disability  classification  exsits  for activies  and  relates  to  a  particualar  physical  demands  of  that  sport. For  example  in  althletics  uses  a  system  of  letters  (T  for  track  and  F  for  field)  and  numbers  to  identify  the  particual  disability  to  make  things  fair.

All  factilites  are legally  required  to  cater  from  the  disabled  by:

• Access - doorways  must  be  big  enough  for  wheelchairs  and ramps  provided.
• Parking - disabled  bays  marked  and  made  available.
• Provision - lifts  to  higher  floors, disabled  toliets, and  specific clubs  and  activies  suited  for  disabled.
  

All  factilites  are legally  required  to  cater  from  the  disabled  by:

• Access - doorways  must  be  big  enough  for  wheelchairs  and ramps  provided.
• Parking - disabled  bays  marked  and  made  available.
• Provision - lifts  to  higher  floors, disabled  toliets, and  specific clubs  and  activies  suited  for  disabled.

Inclusion:  a  policy  that  no  one  should  experiance  barriers  to  learning  as  a  result  of  their  disability, heritage, gender, specail educational needs, ethnicity, social group, sexuality, race  or  culture.

Physical  Differences:

• Body  shape, size, and  physique  are different  in  men  and  women.  Women  are  smaller  overall  with  a  flatter  broader  pelvis  (for  childbirth,)  women  have  smaller  lungs  and  heart,  a  higher  percentage  of  fat  (25%  for  young  females  opposed  to  15%  for  young  men  but  this  can  also  be  affected  by  diet  and  metabolic  rate.)
• Due  to  smaller  heart  and  lungs  women  have  a  smaller  oxygen  capacity.
• Muscle  strength  and  power  can  vary,  women  have  less total  muscle.
• Women   are  more  flexible.
• Girls  mature  faster  than  boys  because  of  this  some  competitions  between  younger  males  and  females  can  be  fair  but  after  11  boys  start  to  become  taller  and  stronger  and  so  from  then  games  are  played  in  single  sexes.
• Females  can  be  affected  by  their  period  and  hormone  inbalance  which  can  disadvantage  them  whereas  males  are  less  effected  by  this.

Discrimination:

• Women  have  always  been  seen  as  the  weaker  sex,  they  were  not  allowed  to  take  part  in  the olympic  races  greater  than  800  metres  untill 1960  and  the  1,500  metres  was  added  in 1972  and  the  10,000  in  1988.  Many  other  sports  that  have  been  seen  as  'man'  sports  such  as  football  only  recently  have seen  a  surge  of  women  players,  it  is  the  fastest  growing  sport.  Some  women  may  also  find  their  religion  forbids  them  to  take  part  as  they  have  certain  clothes  to  wear.
• Only  recently  have  women  been  given  equal  rights  to  become  officials,  managers  etc.

Physique  is  a  natural  thing  and  is  unchangeable  but  you  can  change  your  body  composition (percentage  of  body  weight  that  is  fat,  bone  and  muscle)  and  musculature  (the   system  or  arrangement  of  muscles  in  the  body)  however  height  and body  shape  can't  be  changed.

The  three  somatotypes:

• Endomorph - pear  shaped  with  wide  hips,  wide  shoulders  and  a  tendency  to  gain  fat,  especially   in  the  upper  arms  and  thighs,  they  have  short  legs  in  relation  to  their  midsection.  They  will find  it  hard  to  do  weight  bearing  exercises. Suited  to  scrum  members  in  rugby  or  sumo  wrestler.
• Mesomorph - wedge  shaped  body  with  broad,  wide  shoulders, muscled  arms  and  legs,  narrow  hips  and  minimum  amount  of  fat.  Suited  to  swimming.
• Ectomorph - long,  slender, and  thin  with  narrow  shoulders,  hips,  thin  arms  and  legs  with  very  little  muscle  and  body  fat. Suited  to  marathon  running,  gymnastics  and  jokies.

Some  enviormental  factors  can  be  overcome  but  most  can't. You  have  no  control  over  the  weather  but  proffessionals  can  normally  afford  of  go  to  other  countries  in  order  to  train.  For  example  a  skier  would  go  somewhere  with  snow  and  mountains.

Training - if  you  are  a  runner  you  may  not  be  able  to  train  if  it  is  icy.  Similarly  a  tennis  player  might  not  able  to  play  in  the  snow.

Competing - Many  actitives  are  cancelled  due  to  bad  weather  including  being  too  hot,  cold,  wet, foggy,  windy,  dry (hard  grounds) or  because  of  thurnder  storms.

Pollution - is  a  serious  health  risk  to  people  exersicing  init  and  can  affect  competing  and  training.  If  pollution  levels  are  too  high  then  training  can  only  happen  indoors with  air  conditioning  and  climate  control,  this  limits  training.

Altitude - this is how  high  an  area is  above  sea  level,  it  is  an  advance  at  endurance  sports  as more red  blood  cells  are  produced  to  carry  the  limited  oxygen.

Altitude - this is how  high  an  area is  above  sea  level,  it  is  an  advance  at  endurance  sports  as more red  blood  cells  are  produced  to  carry  the  limited  oxygen.

Humidity - is  the  amount  of  water  vapour  in  the  air.  Humidity  mixed  with  heat  makes  it  hard  to  perform as  keeping  your  body  cool  and  hydrated  it  very  difficult.

Terrain - is  the  landscape.  This  is  vital  as  skiers  need  snow,  slopes  and  mountains  and  surfers  need  sea  and  surf.

People  seek  out  an  andrenaline  rush  caused  by  risk  and  challenge  activies. This  is  a  main  reason  people  do  activies.

Challenging  Activies:

• Outdoor  and  adventurous  activies  clearly  have  many  more  challenges.  For  example  a  climber  is  going  to  have  to  deal  with  enivroment  such  as  height  and  difficult  climbs. People  do  this  are  challenging  in  order  to  be  worthwhile,  normally  once  a  certain  condition  or  area  has  been  dealt  with  another  one  comes  along.
• A  challenge  can  also  be  a  factor,  like  tackling  a  bigger  oponent  in  rugby  is  a  physical  challenge,  as  is  it  run  a  marathone.

Risk  Assessment:  It  is  vital  that  potential  hazards  and  dangers  are  spotted  and  taken  into  account  before  a  physical  activity  is  undergone.   All  aspects  of  the  sporting  enviorment  has  to  be  considered  in  order  that  challenge  is  present  but  safety  is  considered.

Risk  Control: is  were  very  participant  and  organiser  has  to take  part  in  a  safe  manner  once  the  right  level  of  risk  assessment  has  been  carried out.

• Participants  should  follow  the  rules  and  regulations,  they  should  also  aviod  foul  play  and  bad  behaviour.  This  should  be  considered  when  preparing  equipment  such  as  football  studs  could  hurt  another  player  and  jewellery  shouldn't  be  worn.
• Organisers  need  to  make  sure  that  they  are  fully  qualified  and  knowledgeable  so  they  don't  mix  age  groups,  gender  groups, have  too  many  people  taking  part  and  everyone  is  properly  warmed  up.

Safeguards,  first  aid  boxes  and  qualified  people  need  to  be  at  hand,  also  a  phone  needs  to  be  close  in  case  of  an  emergancy.

Individuals  levels  are  need  obviously  vary  and  have  to  be  considered  under  two  specific  needs  and  the  effects  that  will  result  because  of  these  activity  needs.

Activity  needs:

• Competitive  activites  require  performers  to  be  highly  committed  as   they  need  to  train  to  compete.  This  might  mean  doing  two  training  sessions  a  week ,  which  might  further  be  broken  down  into  finess  training  and  skill  training,  followed  by  a  competitive  match  over  a  weekend.  For  example:  a  cricketer  might  have  to  give  up  a  whole  day  for  a  match  they  are  involved  in.  A  netball  player  may  have  to  set  a  side  a  whole  day  to  travel  to  a  fixture  and  to  play  a  game.  If  a  performer  is  a  professional  competitor  they  will  competitior  they  will  concentrate  on  their  particular  activity  full  time. 
• Recreational  activities  are  not  a  demanding,  these  types  of  activity  do  not  require  any  periods  of  special  training  or  preparation.  The  only  requirement  is  to  take  part  in  the  activity  for  some  length  of  time  and  at  a  conventient  time.

• Performance  levels  are  a  factor,  as  someone  who  is  performing  at  the  top  level  of  their  sport,  such   as  an  area,  county  or  an  international  conpetitor  would  find  that  they   have  to  dedicate  a  lot  of  time  to  being  a  activte  participant.
• Indiviual  factors,  such  as  age,  may  also  be  an  influence  as  a  younger  person  who  is  at  school  may  have  more  leisure  time  to  take  part  in  activities  than  an  adult  working  9  to  5.

Activity  effects:

• High  levels  of  participation  are  likly  to  bring  benifits,  see  chapter  5. The  health  benifits  can  only  be  maintained  if  levels  of  participation  are  continued  on  a  regular  bases.  There  are  also  benifits  like  enjoyment  of  the  social  aspect  of  taking  part  and  satisfaction  of  competition  success.
• Low  and  frequant  levels  of  activites  clearly  have  little  effect.

This  is  a  factor  a  person  has  nearly  complete  control  over .

Level  of Participation,  someone  taking  part  in  sport  at  a  high  level  will  want  to  train  as  much  as  possible.  For  some  this  is  on  a  daily  basis  and  they  often  consider  periodisation.  This  is  to  ensure  a  performer  peaks  at  the  right  time,  usually  at  a  major  competition  or  tournament.  This  would  take  into  account  the  compeititive  year:

• Pre-Season  -  this  is  the  time  leading  up  to  the  time  when  the  majority  of  the  competition  will  take  place  and  time  for  preparation.  It  mainly  consists  of  fitness  and  developing  technique.
• Peak  Season  -  this  is  the  main  competivie  period  and there  would  need  to  be  a  concertration  on  skill,  ongoing  fitness  sessions  as  well as competitions.
• Post -Season  -  this  is  mainly  a  period   of  rest  and  recovery  but  there  is  a  need  to  keep  up  general  fitness.

In  may  activites  now  there  are  now  all  year  round  training,  so  no  post -  season. Cricketers  play  in  England  in  the  summer  and Austraila in  the  winter.

Available  time  -  professionals  have  totally  free choice  of  time  to  train  as  this  is  their  work.  In  order  to  improve  you  need  time  to  train,  you  can  only  get  to  a  higher  level  if  you  train  frequantly.  For  an  amateur,  fitting  in  their  training  can  difficult. Swimmers  for  example  have  to  train  early  in  the  morning.

Available  funds  -  the  amount  of  money  you   have  effects  training.  Funding  can  mean  more  time,  better  facillities  and  equipment,  and  even  possibly  hiring  a  specialist  trainer  or  fitness  coach.  This  is  why  sports  performers  seek  sponsorship  to  enable  them  to  train,  at  either  higher  level  or  more  regularly.